Além de uma alimentação saudável deverão existir outros hábitos que beneficiem a sua saúde como, por exemplo, a prática de exercício físico.
Independentemente de ser uma pessoa com ou sem HIV, recomenda-se que esteja em boa forma física para poder gozar de boa saúde ao longo da vida. HIV não o impede de modo algum de praticar exercício físico e manter uma vida saudável.
Escolha um tipo de exercício físico que seja divertido para si e adequado à sua condição física atual como, por exemplo:
Correr, caminhar, aula de ginástica ou exercícios com máquinas no ginásio
Andar de bicicleta num local do seu agrado
Concentrar a mente e o corpo numa aula de ioga
O exercício físico pode:
- Ajudar a reduzir os sintomas relacionados com a sua doença
- Fortalecer os ossos e as articulações
- Aumentar a massa muscular
- Aumentar a resistência
- Diminuir a gordura à volta da cintura
- Melhorar a sua saúde mental
- Diminuir a pressão arterial
O exercício físico é uma das melhores atividades que pode realizar para benefício da sua saúde.
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